Ontem recebi um e-mail do CyberDiet, e eles estavam com uma promoção bem legal!!!
Fiz a minha assinatura por 6 meses,e olha ai como é legal a contagem de calorias que eles fazem, além de muitas dicas legais que existe no site.
Essa foi a R.A e A.F de 23/07.
Posso usar até 1.800 calorias (ontem só usei 1.514 \o/\o/\o/)
 CAFé DA MANHã | ||
| ALIMENTO | quantidade | calorias |
| biscoito salgado cracker triggy nabisco (bolacha) | 6,00 unidade(s) | 119,00 |
| requeijão light vigor | 2,00 colher(es) de chá | 17,00 |
| leite desnatado elegê | 1,00 copo(s) | 60,00 |
| achocolatado em pó toddy light | 1,00 colher(es) de chá | 7,00 |
| Subtotal: | 203,00 | |
 LANCHE DA MANHã | ||
| ALIMENTO | quantidade | calorias |
| barra de cereal 7 grãos morango e iogurte quaker | 1,00 unidade(s) | 80,00 |
| Subtotal: | 80,00 | |
 ALMOçO | ||
| ALIMENTO | quantidade | calorias |
| arroz branco cozido | 3,00 colher(es) de sopa | 115,00 |
| cebola | 4,00 fatia(s) | 15,00 |
| cenoura (picada cozida) | 1,00 colher(es) de servir | 13,00 |
| filé de peito de frango à milanesa | 2,00 unidade(s) | 442,00 |
| tomate | 5,00 fatia(s) | 19,00 |
| feijão preto cozido | 3,00 colher(es) de sopa | 39,00 |
| alface americana | 2,00 folha(s) | 2,00 |
| Subtotal: | 645,00 | |
 LANCHE DA TARDE | ||
| ALIMENTO | quantidade | calorias |
| café com leite desnatado com açúcar | 1,00 xícara(s) de chá | 94,00 |
| cookie baunilha com gotas de chocolate kobber | 2,00 unidade(s) | 65,00 |
| Subtotal: | 159,00 | |
 JANTAR | ||
| ALIMENTO | quantidade | calorias |
| batata doce cozida sem sal | 1,00 unidade(s) | 273,00 |
| charque gordo | 2,00 colher(es) de sopa | 154,00 |
| Subtotal: | 427,00 | |
| TOTAL: | 1.514,00 | |
Nenhum comentário:
Postar um comentário